Titre : Hygiène du sommeil

Hygiène du sommeil : Questions médicales fréquentes

Termes MeSH sélectionnés :

Quality of Life

Questions fréquentes et termes MeSH associés

Diagnostic 5

#1

Comment évaluer la qualité de mon sommeil ?

Utilisez un journal de sommeil pour noter vos habitudes et ressentis.
Qualité du sommeil Journal de sommeil
#2

Quels tests peuvent diagnostiquer des troubles du sommeil ?

La polysomnographie et les questionnaires sur le sommeil sont courants.
Polysomnographie Troubles du sommeil
#3

Quand consulter un spécialiste du sommeil ?

Si vous avez des insomnies persistantes ou des apnées du sommeil.
Insomnie Apnée du sommeil
#4

Quels signes indiquent un mauvais sommeil ?

Fatigue diurne, irritabilité et difficultés de concentration sont des indicateurs.
Fatigue Concentration
#5

Les rêves peuvent-ils affecter le diagnostic ?

Oui, des rêves perturbants peuvent signaler des troubles du sommeil.
Rêves Troubles du sommeil

Symptômes 5

#1

Quels sont les symptômes d'une mauvaise hygiène du sommeil ?

Insomnie, réveils fréquents, fatigue et troubles de l'humeur.
Insomnie Fatigue
#2

Comment reconnaître l'apnée du sommeil ?

Ronflements forts, pauses respiratoires et somnolence diurne excessive.
Apnée du sommeil Somnolence
#3

Les cauchemars sont-ils un symptôme courant ?

Oui, les cauchemars fréquents peuvent indiquer un stress ou un trouble du sommeil.
Cauchemars Stress
#4

La fatigue peut-elle être liée à l'hygiène du sommeil ?

Absolument, une mauvaise hygiène du sommeil entraîne souvent une fatigue chronique.
Fatigue Hygiène du sommeil
#5

Quels effets psychologiques peut avoir un mauvais sommeil ?

Anxiété, dépression et irritabilité sont des effets psychologiques fréquents.
Anxiété Dépression

Prévention 5

#1

Comment prévenir les troubles du sommeil ?

Établissez une routine de sommeil régulière et créez un environnement propice.
Routine de sommeil Environnement de sommeil
#2

L'alimentation influence-t-elle le sommeil ?

Oui, éviter les repas lourds et la caféine avant de dormir est conseillé.
Alimentation Caféine
#3

L'exercice physique aide-t-il à mieux dormir ?

Oui, l'exercice régulier favorise un sommeil plus profond et réparateur.
Exercice physique Sommeil réparateur
#4

Comment gérer le stress pour mieux dormir ?

Pratiquez des techniques de gestion du stress comme la méditation ou le yoga.
Gestion du stress Méditation
#5

Les écrans affectent-ils le sommeil ?

Oui, la lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine.
Lumière bleue Mélatonine

Traitements 5

#1

Quels traitements existent pour améliorer le sommeil ?

Thérapies cognitivo-comportementales, médicaments et techniques de relaxation.
Thérapie cognitivo-comportementale Médicaments
#2

Les médicaments sont-ils une solution à long terme ?

Non, ils peuvent entraîner une dépendance et ne traitent pas la cause sous-jacente.
Dépendance Médicaments
#3

Comment la thérapie comportementale aide-t-elle ?

Elle modifie les pensées et comportements nuisibles liés au sommeil.
Thérapie comportementale Hygiène du sommeil
#4

Les remèdes naturels sont-ils efficaces ?

Certains, comme la mélatonine, peuvent aider, mais consultez un professionnel.
Mélatonine Remèdes naturels
#5

Quelles techniques de relaxation sont recommandées ?

La méditation, la respiration profonde et le yoga sont bénéfiques.
Méditation Yoga

Complications 5

#1

Quelles complications peuvent résulter d'un mauvais sommeil ?

Diabète, maladies cardiovasculaires et troubles mentaux peuvent survenir.
Diabète Maladies cardiovasculaires
#2

Le manque de sommeil affecte-t-il la mémoire ?

Oui, il peut altérer la mémoire à court terme et la concentration.
Mémoire Concentration
#3

Comment le sommeil influence-t-il le système immunitaire ?

Un sommeil insuffisant affaiblit le système immunitaire, augmentant les infections.
Système immunitaire Infections
#4

Les troubles du sommeil peuvent-ils aggraver des maladies existantes ?

Oui, ils peuvent exacerber des conditions comme l'hypertension et l'anxiété.
Hypertension Anxiété
#5

Le sommeil insuffisant peut-il affecter la performance au travail ?

Oui, il peut réduire la productivité et augmenter les erreurs au travail.
Performance au travail Productivité

Facteurs de risque 5

#1

Quels sont les facteurs de risque de troubles du sommeil ?

Âge avancé, stress, consommation de stimulants et maladies chroniques.
Âge avancé Stress
#2

Le travail de nuit influence-t-il le sommeil ?

Oui, le travail de nuit perturbe le rythme circadien et la qualité du sommeil.
Travail de nuit Rythme circadien
#3

Les troubles mentaux augmentent-ils les risques de mauvais sommeil ?

Oui, des conditions comme la dépression et l'anxiété sont des facteurs de risque.
Dépression Anxiété
#4

La consommation d'alcool affecte-t-elle le sommeil ?

Oui, l'alcool peut perturber le cycle de sommeil et réduire sa qualité.
Alcool Qualité du sommeil
#5

Les médicaments peuvent-ils influencer le sommeil ?

Oui, certains médicaments peuvent provoquer des effets secondaires affectant le sommeil.
Médicaments Effets secondaires
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Dr Olivier Menir

Contenu validé par Dr Olivier Menir

Expert en Médecine, Optimisation des Parcours de Soins et Révision Médicale


Validation scientifique effectuée le 03/11/2024

Contenu vérifié selon les dernières recommandations médicales

Auteurs principaux

Alexandra E Shriane

5 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Appleton Institute, School of Health, Medical and Applied Sciences, Central Queensland University, Wayville, Adelaide, South Australia, 5034, Australia. Electronic address: alex.shriane@cqumail.com.

Sally A Ferguson

5 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Appleton Institute, School of Health, Medical and Applied Sciences, Central Queensland University, Wayville, Adelaide, South Australia, 5034, Australia.

Grace E Vincent

5 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Appleton Institute, School of Health, Medical and Applied Sciences, Central Queensland University, Wayville, Adelaide, South Australia, 5034, Australia.

Christine S Gipson

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • a School of Nursing, The University of Texas at Tyler , Tyler , Texas , USA.
Publications dans "Hygiène du sommeil" :

Jenifer M Chilton

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • b School of Nursing, The University of Texas at Tyler , Tyler , Texas , USA.
Publications dans "Hygiène du sommeil" :

Gabrielle Rigney

3 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • Appleton Institute, School of Health, Medical and Applied Sciences, Central Queensland University, Adelaide, SA, Australia.

Thomas McAlpine

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • enAble Institute, Curtin University, Bentley, WA, 6102, Australia.
  • School of Population Health, Curtin University, Bentley, WA, 6102, Australia.

Barbara Mullan

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • enAble Institute, Curtin University, Bentley, WA, 6102, Australia. barbara.mullan@curtin.edu.au.
  • School of Population Health, Curtin University, Bentley, WA, 6102, Australia. barbara.mullan@curtin.edu.au.

Patrick J F Clarke

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • enAble Institute, Curtin University, Bentley, WA, 6102, Australia.
  • School of Population Health, Curtin University, Bentley, WA, 6102, Australia.

Didem Görgün Hattatoğlu

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Affiliations :
  • University of Health Sciences, Yedikule Chest Disease and Surgery Training and Research Hospital, Pulmonology, Istanbul, Turkey.
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Şenay Aydin

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • University of Health Sciences, Yedikule Chest Disease and Surgery Training and Research Hospital, Neurology, Istanbul, Turkey.
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Birsen Pınar Yildiz

2 publications dans cette catégorie

Affiliations :
  • University of Health Sciences, Yedikule Chest Disease and Surgery Training and Research Hospital, Pulmonology, Istanbul, Turkey.
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Florane Pasquier

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Affiliations :
  • Laboratory of Sport, Expertise and Performance (EA 7370), French National Institute of Sport (INSEP), Paris, France.
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Laurent Bosquet

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Affiliations :
  • Laboratory MOVE-UR20296-University of Poitiers, Poitiers, France.
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Fabien Sauvet

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Affiliations :
  • Institut de Recherche Biomédicale des Armées (IRBA), Brétigny-sur-Orge, France.
  • EA7330 VIFASOM, Université de Paris, Hotel Dieu, Paris, France.
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Seockhoon Chung

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Affiliations :
  • Department of Psychiatry, Asan Medical Center, University of Ulsan College of Medicine, Seoul, Republic of Korea.

Danita Alfred

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Affiliations :
  • d Director of the Institute for Integrated Healthcare, School of Nursing, The University of Texas at Tyler , Tyler , Texas , USA.
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Barbara K Haas

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Affiliations :
  • e School of Nursing, Associate Dean, College of Nursing & Health Sciences School of Nursing, The University of Texas at Tyler , Tyler , Texas , USA.
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Stefano Borghi

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Affiliations :
  • IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi, Milan, Italy.

Jacopo A Vitale

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Affiliations :
  • Schulthess Klinik, Zurich, Switzerland.

Sources (10000 au total)

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To determine the differences between the quality of life for sepsis and nonsepsis survivors, factors affecting the quality of life for sepsis survivors, and their changes over time.... A prospective longitudinal study with a quantitative comparative design.... A university hospital in the greater Tokyo area of Japan.... The study included 41 and 40 patients in the sepsis and nonsepsis groups, respectively.... None.... Health-related quality of life (HRQOL), independence in activities of daily living (ADL), stress levels, and spirituality were compared between the sepsis and nonsepsis groups at ICU discharge, hospit... HRQOL of sepsis survivors was significantly lower than that of nonsepsis survivors. ADL and stress influenced HRQOL. The study suggests the importance of ADL training and stress alleviation during the...

Multiple sclerosis and quality of life: The role of cognitive impairment on quality of life in people with multiple sclerosis.

Multiple Sclerosis (MS), a chronic disease of the central nervous system (CNS), affects functional ability and quality of life (QoL). Depression, fatigue, and disability status are among the many fact... The purpose of this study was to determine relevant predictors of QoL from a wide list of symptoms including physical disability, and a multi-dimensional computerized cognitive assessment battery (CAB... 171 people with MS (PwMS) were evaluated with a computerized assessment battery (CAB), EDSS examination, and validated Patient Reported Outcome (PRO) measures (Multiple Sclerosis Impact Scale, MSIS-29... 171 PwMS were included [Age: 46.02 years ± 9.85, 124 (72.5%) female]. Depression and fatigue scores were highly correlated with MSIS-29. EDSS, unemployment, memory, executive functioning, and motor sk... Findings indicate the need for comprehensive and quantified evaluation of all factors associated with disease burden, which will ultimately serve to improve the QoL in PwMS through more targeted and p...